Правительство Москвы

Департамент труда

и социальной защиты

населения города Москвы

Семейные конфликты. Шесть способов избежать конфликта с супругом.

29 Октября 2015

Семейные конфликты.
Шесть способов избежать конфликта с супругом.

Если Вы думаете, что отсутствие конфликтов является основой счастливого брака, то большинство экспертов скажут, что Вы ошибаетесь.

Они утверждают, что споров между супругами избежать невозможно. Люди, которые любят друг друга, иногда ссорятся, но у них всегда есть прекрасная возможность помириться. Иногда небольшой конфликт может способствовать усилению любовного влечения.

Исследования, которые проводились с группой супружеских пар в течение двадцати восьми лет, показали, что пары, не имевшие разногласий, не ощущали удовлетворенности семейными взаимоотношениями.

Четыре пары, участвовавшие в данном исследовании и не имевшие разногласий в течение года, не прожили в браке и трех лет.

Все семейные конфликты и разногласия очень типичны. Помните, что ссора это не «разлюбил». Это конфликт интересов. Для того чтобы понять где не совпадают интересы, нужно больше узнать о них.

Почему? Зачем? Что важно? Возможно, Вы просто не знаете нюансов?

Любой конфликт бывает позитивным или разрушительным. Как перейти в ходе конфликта от «плохого» к «хорошему»? Конфликт это еще и процесс разрешения возникшего противоречия. Как направить процесс конфликта в нужное русло? Разговаривайте.

Разговаривать – это полезно.

Но каждая пара должна найти свой выход из сложившейся ситуации.

Попробуйте шесть испытанных способов избежать конфликта.

  1. Старайтесь не выяснять отношений, когда Вы голодны, раздражены или устали. Не нужно это делать и перед сном. Очень важно выбрать момент, когда вы оба хорошо отдохнули, у вас нет временных ограничений, и вы не находитесь в состоянии стресса.

  2. При споре с супругом используйте слова: «Я чувствую себя разбитой, усталой» и т.п. Ни в коем случае не указывайте пальцем на своего мужа с заявлением: «Ты никогда не помогаешь мне по дому…» и т.п. Ваш партнер закроется для общения, и диалог невозможно будет продолжить.

  3. «Утро вечера мудренее». Когда Вы раздражены и сердиты, Ваш мозг не способен оценивать информацию так, как он делает это, когда Вы спокойны. Ученые установили, что нужно не менее тридцати минут, чтобы Ваш мозг вернулся в нормальное рабочее состояние. Не конфликтуйте перед сном. Ночной отдых даст Вам возможность успокоиться, и утром Вам будет легче разобраться в проблеме. Поэтому ложитесь спать и оставьте решение на завтра.



  1. Не бойтесь извиниться. Когда в браке появляются первые разногласия, то может показаться, что каждый из вас претендует на главенство в семье. Но проходит время, и Вы осознаете, что победа в этой борьбе не так важна, как понимание того, что вы - единая семья. Если Вы обидели Вашего партнера – извинитесь.

Есть простое правило - когда Вы извиняетесь, не говорите: «Да, я была не права, но ты виноват тоже…». Подобные слова вызывают у Вашего партнера сомнение в искренности Ваших извинений. В данной ситуации лучше принять на себя полноту ответственности за свои действия.

  1. Научитесь контролировать степень своего раздражения. Один из способов избежать размолвки – не сосредотачиваться на ней. Когда мы концентрируем внимание на ссоре, конфликт еще больше разрастается. Оцените, насколько Вы взволнованы и сделайте то, что Вам поможет успокоиться: гимнастика, дыхательные упражнения, йога и т.п.

  2. Шутите. Юмор помогает снять напряженность и создает ситуацию, когда трудно злиться друг на друга. Но знайте меру.

Вы знаете, насколько чувствителен Ваш партнер, и только убедившись, что Вы не обижаете его, используйте темы и слова, которые заставят вас обоих смеяться. Но если Вы не уверены, что Вас правильно поймут, не шутите. В противном случае ситуация может осложниться.



Практически любой деструктивный конфликт можно перевести в конструктивный.

Мудрости Вам и терпения!