Правительство Москвы

Департамент труда

и социальной защиты

населения города Москвы

blog - Сообщения с тегом "glavufa.ru"

Как избавиться от усталости? Эксперты нашли новый метод!

Прекрасная новость не так давно была опубликована для тех, кто работает в офисе и ищет методы бороться с усталостью. Согласитесь, она все время приходит в неподходящий момент. После обеда еще масса неотложных дел, но хочется спать и нет той бодрости, которая пришла утром. Ученые выяснили, что освежиться к концу дня поможет чашка чая зеленого и немного черного шоколада. В принципе, известный рецепт, который отныне научно обосновали. Шоколад регулирует гормоны стресса и повышает настроение. А чай дает возможность расслабиться и снизить уровень гнева.

Существуют и иные не менее эффективные способы. В частности, медитация и йога. Существуют разные техники, которые вам стоит изучить, чтобы применять на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И конечно быстро снимать усталость. Если вы проводите большую часть времени за компьютером, работая с клавиатурой и мышкой, то вам можно посоветовать массаж рук. А вы знали, что зачастую мы хотим спать из-за нехватки воздуха. Удивительно, но выяснилось, что мы часто дышим неправильно, что приводит нарушениям. Попробуйте просто выполнить несколько глубоких вздохов и вы мгновенно проснетесь!

Употребляйте больше чистой воды! Ее не заменит сок, чашка чая или газированная вода. Обезвоживание - еще одна причина постоянной усталости. Наш организм много тратит воды на утилизацию скажем сахара, который поступает со вкусностями и различными напитками. Здесь все очень просто. Почувствовали усталость? Выпейте воду, а чтобы это вовремя делать всегда держите ее на столе. Сделайте так, вы удивитесь результатом.

Боритесь с усталостью с помощью активности. Можно не делать специальную гимнастику, достаточно пройтись, чтобы улучшить кровоток. Монотонный рабочий процесс вызывает усталость и сон, с этим тяжело поспорить. А потому развлекайтесь периодически. К примеру, можно включить музыку. Она легко и быстро избавить от усталости, не надо стесняться: подпевайте и танцуйте, если хочется. Это тоже очень полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите смешной видеоролик. Смех вызывает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Взято отсюда: https://glavufa.ru/77466.

Решили вставать рано утром? Применяйте наши советы!

Свободного времени для любимых дел все время не хватает. Способов решения данной проблемы существует несколько. Один приобретает жилье поближе к работе, кто-то вообще меняет свою профессию, но наиболее оптимальный вариант - это ранний подъем! Те, кто уже испытал это, согласятся: легче сказать, чем исполнить. Мы же далее определим, каким образом это сделать наиболее комфортно и непринужденно. Как бы банально это ни прозвучало, нужно ложиться спать пораньше! Выполнить это бывает даже трудней, чем просыпаться по будильнику. Тут самое главное не опускать руки и укладываться, скажем, в 22 часа вечера.

Предупреждаем, уснуть будет сложно, как правило первые несколько дней. Вот пара уловок, которые облегчат эту задачу. За 15-20 минут до сна выключите или приглушите свет, не смотрите ТВ и не пользуйтесь компьютером. Все дело в том, что при нехватке света вырабатывается специальный гормон, который вызывает сонливость. Не употребляйте пищу перед сном, попробуйте использовать эфирные масла. Еще одно важнейшее правило, используйте с максимальной пользой самые первые пять минут после пробуждения. Сначала подумайте о хорошем: о любимых вещах или людях, о том, что вы сегодня приятного сделаете для себя. Затем разомнитесь и выполните пару глубоких выдохов и вдохов. Помассируйте виски и брови, разотрите тело, чтобы разогнать кровь. Очень медленно поднимитесь и выпейте стакан воды. Про воду все обычно забывают, чтобы с вами этого не произошло, налейте ее с вечера и установите стаканчик на тумбочку. Нравятся наши советы? Тогда еще читайте: гималайская соль польза и вред.

Яркие краски и бодрые запахи - гарантия положительного пробуждения! Способов можно сделать множество. Используйте на кухне красивые шторы и изготовьте помандер из цитрусов. Это не сложно. Всего лишь купите, лимон или апельсин, втыкайте в него семена гвоздки и натрите молотой корицей. После дайте отлежаться пару недель и можно повесить в кухне или прихожей. Работает данный ароматизатор примерно полгода. Для приятного пробуждения нужна веская мотивация. Мозг должен знать, зачем ему подниматься. Если не можете ничего придумать, используйте будильник. Но телефон должен лежать не рядом на тумбочке, а в соседней комнате!

Живёшь в Уфе? Новостной сайт лично для вас!

Важно ли всегда быть в курсе новостей? Многое будет зависеть от круга общения, стиля жизни, работы. Кто-то сторонится новостей, полагая что заполнять ненужной информацией голову нет смысла. Ну какая собственно разница, что творится на западе или на сколько выросли цены. Другие же, напротив, постоянно смотрят или читают новости, чтобы получить важную информацию.

Если рассуждать о разновидностях новостей, то, в первую очередь, они отличаются по тематике: финансовые, политические, развлекательные, спортивные и т.д. Каждый из нас волен самостоятельно определять, какие новости ему мониторить. Благо сегодня сделать это значительно проще, чем раньше. Люди часто просматривают новости в интернете, задействуя для этих целей многочисленные веб-сайты. У любой газеты имеется собственный портал, к тому же существуют десятки сайтов собирающих новости из разных источников, предоставляя выборку по некоторым критериям. Показательным примером будет сайт ГлавУфа. Его главная отличительная черта - актуальные новости для жителей Уфы и Башкирии.

Им несомненно придется по вкусу этот интернет-сайт, потому как уже на главной странице присутствуют все важнейшие события, произошедшие в их районе. В повседневной жизни люди интересуются, что будет на день города, какая на неделе будет погода, когда отремонтируют дорогу или тротуар и пр. Местные новости немного отличаются от общероссийских тем, что в них нет абсолютно ничего важного для тех, кто не живет в регионе. Правда справедливости ради стоит отметить, что на портале "ГлавУфа" размещаются и новости всей страны.

Прежде, основным источником всех новостей были слухи, а уж после газеты, печатающиеся один раз в неделю. Увы, слухи очень часто не подтверждались, а события обрастали несуществующими деталями. На сегодняшний день все намного проще, благодаря интернет-сети. Желаешь узнать о событиях в своем городе? Просто заходишь на сайт и абсолютно бесплатно получаешь правдивую информацию из надежных рук! При большом желании вы сможете окунуться в прошлое и прочесть о событиях, случившихся, к примеру, в 2017 году.

Облако тегов

0642.ua 1-audioknigi.online 1soft.ru 1xbet-zerkalobk.com 1xcasinohits.com 1С автоматизация 4-xda.ru 40gradusov.com a-play-casino.com abk-fasad.ru abraziv-torg.ru ac-gas.ru admiral-x-casino.com admiral7.com admiraly.info advokat-kletterdw.com aeroyogaclub.ru agava-m.ru agrachoff.ru airsize.ru alex-detective.ru allcredits.com.ua allpricer.ru almaz-tula.ru alt-school.ru amastercar.ru amberholding.ru amsterdam10.ru ant.sc apteka-blokhina.ru apteka-gerzena.ru apteka-mos03.ru apteka-online.biz aqua-life.com.ua aqualif.com.ua aqualiga.ru arahis.com arisupak.ru armavir.imbirbar.ru art-on-line.com.ua art-service71.ru arttur.info audiokniga.club audiokniga24.online autsystems.ru avto-100.com.ua axiomacenter.com azarta.net azartanet azartplay.cash azbukaparketa.com azzino.ru balakovo24.ru banki.ru banzgames.ru barbarossa.top bbetfire.com berbex.ru berlina76.ru bestcasinolist.ru betcombo.ru betgex.ru bezotkaza.com bigcitymart.ru bitcoinusdtoday.com bizprofiles.ru bnc.casino booi-casino.org booi-kazino.su booicasino-play.ru braslet24.ru brauni.com.ua brothers-style.ru bukmeker-1xbet.com bukmekerskie-prognozy.ru buybitavto.ru bystrovles.ru cable-cost.com cardinator.ru casino-admiral-x.com casino-frank-24.com casino-guru.ru casinobonusy.online casinosplayfortuna.com cavalero.ru cazino100.online ceramicsstudio.ru chelmobile.ru cleancheap.ru cleaning-moscow.ru cleaningplus.ru clipmuz.ru colambus.info columna-vertebralis.ru commersant-pravo.ru cosmetika.pro crimea-life.ru cryptosliva.top cs16planet.ru csgoliat.com cvetmart.ru dailymoscow.ru dalincom.ru damataro.ru dashaigry.ru detailing-russia.ru direct.school dizaynuyt.ru dom-moda.com.ua doma-svet.ru domgame.info domgame.ru domgame2.ru drenag-system.ru dressall.ru drevo-zhizni.info ekb-on-air.ru ekf-electric.ru ekskursovod.org elcasino.pro elektrolider.ru esoreiter.ru evacuation-24.ru exc-zp.ru extriman.ru facadetrading.ru falto.ru famaga.com fastens.ru fastpayclub.com fdauto.ru finpro.kz flameslots.ru flaris.ru flowlez.com forexvision.ru frankcazino.work fsk.group futuredoors.ru gamblingobzor.pro geostart.ru getmanyspeed.ru gidros.com.ua girlporno2.com gkai.ru glavufa.ru goabay.com gofrag.ru goodly-studio.com gorodrabot.ru gosttelecom.ru gostzaem.ru govorim.by gruppa-a.ru guvdspb.ru hairdoc.ru highendav.ru hinkali.city hock5.ru hotsexshop.ru hrkazanskiy.ru hydraflex24.ru hyundaielevator.kz ikonarussia.com im-konsalting.ru imperiatur.com individual-design.ru infobezopasnost.ru infostudy-canada.com inoclub.ru insanegames.ru instantpaycasino.su investoday.ru irrigator.ru italle.com itart.ru itker.ru ivicasino-official.ru ivicasino.online izremonta.ru jethydro.ru jeweldynasty.ru joycasino-official.one kaissa-spb.ru kaminlike.ru kaminline.ru kapablanka.ru kapitalmat.ru kazakhstan.travel kazino-frank.net kazinodengi.org kazinopinup.com keramogranit-v-spb.ru kiev-bereg.com kievgranit.com.ua kingmat.ru kirpool.ru klepa.club kmcon.ru kokh.ru kolmovo.ru koreancream.ru kr3g.ru krasud.ru kred-kard.ru kurgan.lockeddoor.ru kvartira-23.ru kvl-anchor.ru kvm-kazan.ru laifcomfort.ru lamawood.ru lavka-chudo.ru led02.ru leproz.ru lesmotors.ru lfly.ru lightdreamstudio.ru llmo.ru lluk.ru lockeddoor.ru lombeton.ru lotok-pro.ru lt-tools.com.ua luckybirdcasinos.ru lumbernnov.ru lushev.ua madwrappers.ru magazin-babochek.ru magya-online.ru mammologia.ru mariupol.tv master-rezume.com maxfix.ru mazurloft.ru mebelarna.ru mediariver.ru meetmaster.ru meteostar.ru militarysale.ru moneyok.com.ua mos-adresa.ru mosgorkabel.ru moybiznes.org mozp.org mp3by.net mp3smak.ru mrbit-casino.info mrbit-casino777.ru mrbitcasino.su mskran.ru musor-kill.ru muzmap.net muzmurka.ru muzoo.ru mydomgame.ru mykazino.com narcoclinic24.ru narodna-osvita.com.ua nauchtrud.com neonomad.kz newdom12.ru newonlinecasino.ru news2world.net nk47.ru nobele.ru normagr.ru obshivka.pro obvesmag.ru ogs-shop.ru oneandhome.ru onlaini.ru online-casino777.ru online-superslots.net online.animedia.pro onlinecasinox.org oobooi.ru opeks.energy order-kolodec.ru osnov.com oxford-school.com.ua pakhomovmaster.com pan-plan.com parfumhouse.com.ua parfumstil.ru partum24.com pay2day.top perm-open.ru pharaon-kazino.net pin-upp.ru pishet-omsk.ru piterskie-zametki.ru playfortuna2019.online playfortunakazino.net playincasino.online playinternetcasino.info plintuspol.com plitkamart.ru pogoda-novosibirsk.ru politica-ua.com postavkin.spb.ru ppobzor.ru prava112.com prezident-mebel.ru priem-loma-kabelya.ru pro-hdmi.ru prodoping.pro professional-rezerv.ru profxtrader.ru progbasics.ru prohoster.info prolongator.com.ua prolotto.net promo.braslet24.ru promosouvenir.ru propitka.ru proxy-top.info proxy.am proxyfind.info ptashkatextil.ua punkt-priema-metala.ru r-gifts.ru rabotavmegapolise.ru rastkabel.ru raylux.ru rc-shag.ru real-pump.org realzvuk.ru recir-nn.ru rem7.top rembeton.ru remont-avto-samara.ru rocketcrypto.info ru.hitlove.net ru.market-music.com ru.market-player.com rus-les.net rushave.ru ruspar.ru russgo.com safeglass.com.ua salomoon.info sell-cryptocurrency.com senatorauto.com.ua server-it.ru shop.kostyor.ru shop.roscenturion.com shop.safeglass.com.ua shortmoney.ru shostkamuseum.org.ua shtorz.design sirius-park.com sites-audit.ru sk-blagodat.ru sk-domostroy38.ru slotixclub.com slotmachinecas.info slotmancasino.ru slotsmegacasino.com snimu-sdam-kvartiru.ru so-store.ru sol-casino.su solartek.ru solvena.ru spasist.ru spatex.ru spinslots.ru spli.ru spravka-center.com spravka-v-moskve.net spravki-center.com stabilizator-ru.ru staffspb.ru stand-m.ru stavropol.setberry.ru suden.ru super-x.blog svitroslyn.ua syn-clean.ru t22.ru taifun.ru tandem-stom.ru taxi-nomer.ru td-alterna.ru td-energo.ru tdpat.ru tegruz.ru tel-energo.ru telegrator.ru texkom.ru top-shina.od.ua topliv.com torrent4you.org torrentg.org totalizator.online toursmiles.ru transfer-136.ru translateincontext.com truby76.ru uborkaposleremonta.ru ucleaning.ru undora.ru upgrade-place.ru uralkran-ltd.ru urist-24.com usanadivane.com uslugi-po-kolodcam.ru ustdon.info v-kosmose.com vavada-kazino.net vbesedki.ru velesans.ru vels76.ru veruyugospodi.ru victorybets.com videonablyudenie-msk.ru vilochniy.ru vipnabor.ru visitka.ru vitaministerstvo.ru vizvat-evakuator.ru vkminiapps.ru vnz.su vrukimebel.ru vs-bumerang.ru vscrape.ru vulcan-casino-grand.club vulkan-delux.top vulkanst.org vzlom-team.com wolframoff.com woman womenshealth.su worksheets.ru world-stocks.ru wwwpromo.ru xcasinos.ru xl-super-kapsuly.in.ua yarmak.ru yartransfer.ru yesdent.ru youfeel.ru zaiminator.ru zalogcars.ru zaxvatu.net zaycev-net.zone zerkalo-casino3.net zetflix.vip zigzag777-casino.info znakomstva-za40.ru znakomstva.one zolotoloto.com zoosell.com авиабилеты бездепозитныйбонусфорекс.рф ворота-ремонт.рф доставка-шаров.рф запчасти-урал.рф игровые-автоматы-онлайн.com киносян.москва купи-шары.рф лучшиефорексброкеры.рф мир-мочалок.рф от50.рф размещение статей то77.рф топзнакомств.рф форексбезвложений.рф чистый-мёд.рф
  • Архив

    «   Сентябрь 2021   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30